・頭皮に痛みがあったり、凸凹がある
・唇が青紫色
・手足が冷たく、しもやけ
・血行不良で肩がこる
・便秘
・シミソバカスが出る
・冷え性
・頭痛がする
・飲食によってむくむ
こういった症状が多い場合、頭皮が白く乾燥しやすいのが特徴です。かたい髪の人が多く白髪も目立ちます。
首や腰の骨の歪み、内臓の障害、婦人病のために、血行が悪くなり、肩こりや頭痛、腰痛、生理痛、生理不順などが起きやすいです。
繊維の多い食べ物をとって便通を整え、適度な運動で血行を促す生活を意識しましょう。
髪の手入れには、頭皮の緊張をほぐすようにきめの細かいマッサージをしながらシャンプーするといいでしょう。
シャンプー時間は短く、シャワーの温度は38～39℃で。あまり強くあたらないよう気をつけます。
ブラッシングなどで血液やリンパ液の流れを促進することも重要です。
●おすすめの食品
イカ、カキ、レバー、大豆、小豆、ゴボウ、ショウガ、シイタケ、ニンニク、プルーン、ミカン、パイナップル、レモン。
●摂りすぎ注意の食品
牛乳、アイス、ヨーグルト、コンニャク、ジャガイモ、豆腐、サザエ、アサリ、ラッキョウ、生野菜、甘味、油。
