・頭皮に赤い部分がある
・唇が乾く
・口内炎ができやすい
・手足はあたたかい
・不定愁訴が多い
・アレルギーがある
・虫刺されあとが消えにくい
・カゼをひくとのどを痛める
・やせの大食い
・食欲にムラがある
・疲れやすい
・夜遅くに水分が欲しくなる
こういった症状が多い場合、頭皮の表面に熱がこもるタイプです。頭皮はやや赤く、白髪と抜け毛の両方が見られます。くせ毛の人にも多く見られるタイプです。
頭皮の表面に熱がこもるのは、大気汚染や騒音、化学物質、食品添加物といった外部の刺激やストレス、不摂生な生活によって体が緊張し、その結果、血行が悪くなり、熱を逃がしにくくなるためです。
このタイプは増加傾向にあり、粘膜が弱っていることが多いです。刺激が強い食品は控え、薄味を基本にしましょう。
生活習慣も見直して、深夜の水分補給は控えましょう。
髪の手入れに、シャンプーは36℃以下の温度で、頭皮をもみほぐすように洗います。刺激の少ない先発料を選び、頭皮をマッサージし、緊張をほぐします。
●おすすめの食品
カキ、シジミ、アサリ、鶏肉、レバー、胚芽米、ハトムギ、そば、豆腐、納豆、トウモロコシ、サトイモ、キュウリ、ホウレンソウ、大根、ゴマ、海草
●摂りすぎ注意の食品
脂の多い肉、カニ、エビ、ウニ、生ニンニク、カラシ、カレー粉、甘味、清涼飲料水、添加物、塩辛。
